皆様こんにちは
食とは毎日三度食べ
それを一生繰り返す。
すなわち毎日身体を作り機能させる事。
美味いと感じる事で心身ともに安定させてくれる。
日本の食の在り方はずさんです。
炭水化物の在り方
脂の必要性
人の体に欠かせないものは
必須アミノ酸
必須脂肪酸
ビタミン、ミネラル、水です。
必須炭水化物は有りません。
脂は取らないと不健康になります。
特に女性の美も健康面でも欠かせません。
また塩分の取りすぎの誤認にも気をつけ
しっかりとした塩分を摂りましょう。
(^^)
どんな炭水化物をとり
どんな脂を取らなければならないか
理解しなが食を楽しみましょうヽ(^^)ノ
2ー普通以下
3ー普通
4ー本当に美味い
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4.5~4.9
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4.0~4.4
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3.5~3.9
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1.5~1.9
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¥2,000~¥2,999
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¥20,000~¥29,999
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