桂＠スイカもやしさんの日記一覧 [食べログ]

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腰痛も追加…orz

腰が痛いとなーんにも出来ないんですよねえ…
朝起き上がるのも顔を洗うのも靴下を履くのも気合が必要。
腰痛ストレッチを色々やってはいますが、すっきり快調！…とは全然ならない。
『年を取るとは、痛いということ』というのが実感できました。

とてつもなく異常な暑さもあり熱気を放つパソコンの前に座る気力も無く、
この夏はだらけただけで終わっていきました。
多分これか...

2017/11/3の日記に記したように、
最近睡眠不足と眼精疲労がかなり深刻だと強く自覚するようになりました。
昨年末にしばらくパソコン作業を控えて５時間睡眠を心掛けたところ、
なんとか瞼の痙攣は治まりました。

睡眠不足もですけど、運動不足も深刻なのでがっつり体操をしたい、
溜まりまくってる録画も観たいし整理もしたい、
不本意ながらAmazonプライム会員になったのにAmazonビ...

若い頃は、何をどれだけ食べても、
その後ちょっと摂生すれば体重は元に戻った。
四十路となった今、食べたら即体重は増加するのは当たり前、
どころか然程食べてもないのに体重だけは増えていく。
そして、減らない。
体重減少と慢性的な運動不足を解消しようとウォーキングすれば
膝が悲鳴をあげる…。

もう10年以上も平均睡眠時間４時間でなんとかなっていたけれど、
さすがにもう無理なようだ。...

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