大臣。さんの日記一覧 [食べログ]

いつも見ていただいてありがとうございます。

本日プレミアム会員に登録されました。
通常のユーザーには提供していない特別なサービスを利用できるそうで、
なにが出来るのか楽しみです。

ダイエットのほうはリバウンドも無く、少しずつ筋肉量を増やしています。
最近ゴルフの練習を始めました。

達成状況（4ヶ月分）

昨年の12月17日から開始した炭水化物ダイエットですが、正月に2kg戻ってしまったので、実際には1月10日から4ヵ月経過した5月始め頃に目標BMI＝22（72.1kg）に到達しました。夕食に炭水化物を摂らないようにしただけで、お酒とタンパク質はふつうに摂っています。

当初の目標期間の3ヶ月よりも長くかかりましたが、ほぼ「必要消費カロリーを計算してみた／ダイエット目標5kg 」で計算したとおり...

毎日の体重・食事・運動等を記録して自分の体に関する情報をデータ化し管理するフリーソフト
「My Body Management Simple2.0.5 」で、3ヶ月・5.7kg減に目標をセットしてから2ヶ月経過しました。

んで、（オヤジkazさん風）
達成状況はこんな感じ。

　関連記事：エアーサロンパスEX／久光製薬
　　　　　　　　浜松アリーナ／トレーニング施設／1回40...

毎日の体重・食事・運動等を記録して自分の体に関する情報をデータ化し管理するフリーソフト「My Body Management Simple 2.0.5 」で、3ヶ月・5kg減に目標をセットしてから1ヶ月経過しました。

んで、（オヤジkazさん風）
達成状況はこんな感じ。(´Д｀；)

正月中は記録がありませんが、まあ予想通りの結果です。（笑）
BMIが0.3ポイント減。体脂肪率はほ...

トレーニングウエアを新調

昨年12/17から意識して始めたダイエットですが、正月が終わって計測してみると
休み前から体重は1kg増えただけなのに、体脂肪率が2％増えていました。
それなりに気をつけていたんですけどね(^_^;)
皆さまは如何だったでしょうか？

ひとくちで2％と言いますが、計算してみると
　76kg×21％＝15.96kg　→　77kg×23％＝17.71kg
体脂肪量が1.75kgも増えてい...

大臣。さんの日記一覧

日記一覧

新着日記